Muskeln aufbauen ohne zuzunehmen möglich?
Ich wieg schon 80 und möchte eigentlich nicht weiter zunehmen.
wenn ich jetzt z.b meine Brust trainiere, mit genug proteinzufuhr, wächst die dann mit muskelmasse oder geht das nur wenn ich zeitgleich zunehme?
Hallo wie groß bist Du überhaupt?
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2 Antworten
Größe und Gewicht passen weitgehend zusammen. wann nicht zufiel Körperfett hast, dann bleibt nur etwas abnehmen und Muskeln aufbauen, das geht parallel, bei mir ging es auch, etwas weniger essen und Cardio machen. Körperliche Arbeit hat bei mir auch geholfen
Woher ich das weiß:eigene Erfahrung
am Anfang geht das schon, aber sobald du schon bisschen länger trainierst nicht mehr.