Muskelkater in waden loswerden?
Hallo, ich habe jetzt seit 1-2 Tagen ziemlichen Muskelkater in den Waden so dass ich die treppe runter laufe wie ein 90 jähriger spastisch gelähmter, ich hab eigentlich gar nicht krass trainiert oder so ich war am Montag in der schule bisschen Fußball spielen und am Dienstag im kickbox Training das war schon bisschen anstrengender aber es war nicht viel krasser als sonst auch immer, jetzt sind ja ferien und ich habe große lust bekommen wieder von zu hause aus zu trainieren und würde am besten so schnell wie möglich anfangen aber dafür muss ich erstmal diesen Muskelkater los werden, es wird aber nicht besser. Gibt es methoden dass das schneller vorbei geht und wenn ja welche wären das und wann bin ich wieder fit
vielen dank im Voraus und lg
3 Antworten
Bei mir hilft es immer an den Stellen, wo ich Muskelkater habe, mich ein wenig zu dehnen, aber nicht zu doll, sonst machst du es nur schlimmer. So dass du einen leichten Zug spürst
LG und Viel Erfolg :)
Aufjedenfall solltest du so wo wenig wie möglich die Wade belasten denn sonnst fängt alles wiedee von neu an. Also die Wade hat jetzt Muskelrisse(ist normal nach dem Training) um die wieder aufzufrischen musst du viel Eiweiß essen. Dann sollte es auch schnell wieder weg gehen
Muskelkater bekommst du, wenn du eine ungewohnte Belastung ausübst. Da wirst du wohl die Waden irgendwie belastet haben beim Fußball spielen oder so.
Der Muskelkater geht in der Regel von alleine weg. Nach 2-3 Tagen kannst du wieder normal gehen ;)