Muskelkater des todes, kann nicht mehr laufen?
Am Sonntag saftigen leg day gemacht. Vertrau mir der kommt sehr sehr böse, sehr lecker, aber auch sehr sehr gefährlich.
Fazit: Ich merke Muskelkater im Bett im Ruhezudtand, konnte heute auch nicht gescheid schlafen.
Auf Klo setzen fast unmöglich , zum glück konnte ich mich am Waschbecken hochziehen und festhalten. Aber zu sitzen auch sehr Schmerzhaft.
Gehen funktioniert auch nicht, weil ich mein Bein nicht strecken kann und ja.
Wollte heute nochmal ins gym aber als Erholungstraining, wollte 10-15min auf den Stepper, bisschen locker machen und dann in die Sauna im gym.
Kann man das so machen oder sollte ich lieber zuhause bleiben?
4 Antworten
Lieber Fahrrad im Gym auf niedrigster Stufe und langsam kurbeln
Eher spazieren.
Geh eine Runde spazieren. Wenn möglich, setz Dich aufs Fahrrad und fahr mit geringem Widerstand und hoher Kadenz.
Wenn du nicht mal gescheid laufen kannst solltest du es echt lassen!
Sauna ja/Nein?