Muskelkater - Arbeiten
Hallo ich hatte gestern meinen ersten tag als Gerüstbauer natürlich hatte ich mich ordentlich ins Zeug gehauen. Ganze 13 Stunden musste ich auf den Baustellen verbringen und als ich heute morgen aufwachte konnte ich mich kaum bewegen und fühle mich nicht in der lage heute nocheinmal arbeiten zu gehen.
was soll ich machen?
6 Antworten
Bedenke bitte auch einen weiteren Aspekt, wenn Du solche Symptome zeigst: ARBEITSSICHERHEIT ! Als Gerüstbauer geht es stets aufwärts, bis man abstürzt, alte Berufsregel. Wenn Du quasi "muskelsteif" wirst und Deine Wendigkeit eingeschränkt ist, riskierst Du mehr, als nur ein paar leicht entzündete Muskelfaserenden. Wenn dann die Berufsgenossenschaft mitkriegt, dass Du 13 Stunden durchgepowert hast, kann das im Ernstfall Folgen für den Versicherungsschutz und für Deinen Arbeitgeber haben, der hieran kein Interesse haben sollte. Insoweit haben die Meisten hier schon Recht, wenn sie Dir raten, Dich besser einzuteilen. Gib Deinem Körper ein Muskel-Entspannungsgel aus der Apotheke und sieh zu, dass Du in diesem Job vernünftig auf Dich achtest. Das heisst jetzt nicht, dass Du Mutti beim Zureichen der Gerüststangen um Hilfe bitten sollst ;) - Vernunft ist keine Leistungsverweigerung. Den Rat geb ich Dir als Arbeitgeber-Vertreter und Sportcoach (Kung fu) .
Toller Job. Da musst du durch, sonst biste den Job wieder schnell los ;) Aber wenn du Muskelkater hast, versuch dich zu schonen, aus nem Muskelkater kann bei schweren Gewichten schnell ein Muskelriss werden und das tut erst richtig weh, dann kommst du wirklich nicht mehr aus dem Bett ;)
Heisse Dusche und die Muskeln aufwaermen. Am Anfang musst der Koeper sich an die schwere arbeit gewoehnen. Aber du wirst sehen das es nach 2 wochen schon besser geht.
Klar fällt dir das heute schwer, geh einfach , erstens wirds dann schnell besser und zweitens fühlst du dich gut wenn dus geschafft hast ! Nur mut das wird
Danke ohne dich währe ich jetzt zuhause geblieben ;D ok von 07 -20 uhr arbeiten ;D
Möglichst heiß die schmerzenden Muskeln mit hartem Strahl abduschen, dann kommen die und du wieder in die Gänge. Wünsch dir einen guten Tag !!
is ja nur aushilfe