Mündliche Prüfungen, Angst, Tipps?
Hey,
ich bin grad mitten in meinen Abiturprüfungen in Bayern. Die drei großen schriftlichen Prüfungen habe ich schon hinter mir und jetzt gehts nächste Woche los mit den mündlichen. Ich bin schon immer jemand der immer mehr Angst vor etwas Mündlichem hat als vor etwas Schriftlichem. Ich bin total schüchtern und kann nicht gut vor anderen Reden, deshalb fielen mir auch Referate so schwer. Es ist schon etwas besser geworden, aber trotzdem habe ich panische Angst vor den Prüfungen, sodass dies auch mein Lernen behindert. Ich bekomme kaum etwas in meinen Kopf, obwohl das gar nicht mein Stil ist, denn eigentlich bin ich immer total fleißig und kann mir auch mega gut Sachen merken, aber das klappt gerade gar nicht.
Hat jemand irgendwelche Tipps?
Danke schon mal im Voraus!
2 Antworten
Versuche es mit Atemübungen. Lerne Abschnittsweise nehme einen Abschnitt und spreche ihn so , als wärst du in der mündlichen Prüfung, dann machst du eine Pause, dann den Abschnitt nochmal. Stelle dich aufrecht und atme tief durch. Wenn du den Abschnitt kannst sage ihn einmal mit geschlossenen Augen. So hat es bei mir funktioniert.
Bleib sachlich: du hast dich schon gut vorbereitet und weißt, dass das nicht deine Paradedisziplin ist.
Aber mach dir auch bewusst, dass die Lehrer/ Prüfer nicht deine Feinde sind und dich unterstützen, wenn du ihnen eine Chance gibst!
- Sammle gleich zu Beginn Pluspunkte, indem du alle Anwesenden freundlich begrüßt, dich höflich vorstellst und für deine Aufregung entschuldigst. Auch das bringt schon eine Minute...
- Wenn du eine Frage nicht verstehst, frag zurück: "Verstehe ich das richtig, Sie möchten wissen, ob...? Entschuldigung, ich glaube, ich habe nicht verstanden, worauf Sie hinauswollen, könnten Sie die Frage vielleicht wiederholen/ anders formulieren?"
- Selbst wenn du zu einem Thema einen kompletten Blackout hast, kannst du darum bitten, erst mal etwas anderes zu behandeln und später dazu zurückzukehren.
- Halte keinen Vortrag, binde die Prüfer mit ein. Suche gelegentlich mal Blickkontakt, frage nach, ob deine Antwort so verständlich ist oder ob es Nachfragen zu deinen Ausführungen gibt.
- Nutze Beispiele, damit kannst du viel Zeit gewinnen und beweisen, dass du nicht nur auswendig gelernt hast, sondern deine Erkenntnisse auch übertragen/ anwenden kannst.
- Außerdem kannst du Themen, die dir besser liegen, damit ausschmücken, so dass du andere schneller und oberflächlicher abhandeln kannst. Auch ein dezenter Hinweis ("Dieser Punkt hat mich schon im Unterricht ganz besonders fasziniert!") kann "vorteilhaftere" Nachfragen provozieren...
- Wenn du merkst, dass du sehr nervös wirst, sag es und gönn dir 20, 30 Sekunden um durchzuatmen, einen Schluck Wasser zu trinken oder Notizen zu ordnen. Schon so eine kurze Unterbrechung kann da viel bewirken...
- Übe das Sprechen vor anderen, nimm ein paar einfache Übungsaufgaben aus deinem Schulbuch und trage Eltern, Freunden oder deinem Spiegel die Lösungen vor. Nimm dich auf, um zu sehen, was du schon gut machst (!!!!!) und was du noch verbessern kannst (Sprechtempo, Betonung, Pausen, Interaktion...)
- Stell dir die Prüfer bitte NICHT nackt vor - ich kennen keinen, dem das geholfen hat.
Du schaffst das schon, ich wünsche dir ganz viel Erfolg!
