Mittags/abends immer müde?
Ich bin unter der woche immer müde in letzter zeit. Ich stehe immer um 6uhr auf und habe insgesamt knapp 7h schlaf täglich. Ich bemerke eig gar nicht das ich müde bin aber sobald ich nachhause komme und mich aufs bett lege bin ich kurz vorm einpennen. Gibts da irgendeine lösung? (Am besten eine ohne koffein).
3 Antworten
Grundsätzlich können Schlafproblem viele Ursachen haben (Stress, "Schnarchen (Schlaf Apnoe); Geänderte Tagesablauf...; Zu warm ).
Grundsätzlich versuche Abends Bildschirme zu meiden. Mach etwas was dich entspannt. Achte auf die Raumtemperatur (nicht zu warm / nicht zu kalt). Versuche besonders in der "dunklen" Jahres etwas Sonnenlicht abzubekommen. Trinke ein Tee, oder Milch mit Honig etc.
Sollte nicht besser werden gehe zu deinem Hausarzt.
Sollte es bekannt sein das Du Schnarchst gehe bitte zu deinem Hausarzt.
Blutwerte checken lassen Schilddrüse
Hey :)
So ging es mir vor einiger Zeit auch so…scheint dann normal zu sein