Mit dem Gewicht im gym wieder runter gehen?
Beispiel: ich drücke auf der Beinpresse 150kilo und möchte bald mehr. Wenn ich von Gewicht jetzt da runter gehen würde auf sag ich mal 140kilo ist das dann nicht voll kontra produktiv für den Körper oder kann man das mit mehr Sätzen ausgleichen wenn man das Gewicht reduziert?
2 Antworten
Berausche DIch nicht an irgendwelchen Kilozahlen.
Befasse Dich mal mit Functional Training und ersetze Maschinentraining durch freie Gewichte.
Das wird für Dich eine neue Erfahrung sein.
Ist ggf. sogar gelenkschonender.
Dein Ziel ist es mehr zu drücken und darum willst du weniger Gewicht drauf?
Wenn dein Ziel Muskelwachstum ist dann arbeite mit progessive overload. Sobald du deine Sätze mit 150 sauber schaffst gehst du hoch mit dem Gewicht.
Wenn du die Muskelausdauer trainieren willst dann etwas weniger und dafür mehr Reps.
Nein ist es nicht. Soweit runter bis die Ausführung passt. Sonst verletzt du dich in einem unachtsamen Moment und dann fällst du wenn's blöd läuft länger aus! Dann hast du wirklich ein Problem.
Hab mich falsch ausgedrückt, bei manchen Geräten ist es mir zu schwer und die Ausführung leidet, aber mit dem Gewicht wieder runter zu gehen ist ja auch blöd oder?