Ich trage seit 3 Jahren Barfußschuhe im Alltag und auch beim Sport und dachte bisher, dass sich meine Muskulatur bestens daran gewöhnt hätte.
Jetzt trainiere ich seit ca. 2 Monaten für einen kleinen Triathlon und habe daher mit dem Joggen begonnen (sonst mache ich nur Kampfsport und Krafttraining). Mini-Distanzen um die 2-3 km sind gar kein Problem, doch bei 4 km und mehr habe ich das Problem, dass ich tagelang heftigen Wadenmuskelkater habe. Und das wird auch nicht besser.
Gibt es diesbezüglich irgendwelche Ratschläge? Ich laufe über den Vorderfuß und klar, man soll sich langsam daran gewöhnen und auf seine Techniker achten, bzw. ein Coaching mit machen. Nun trage ich die Schuhe aber schon seit 3 Jahren im Alltag und beim Sport und das Coaching folgt auch irgendwann. Aber vielleicht gibt es irgendwelche Hacks oder No-Gos, die man beim Laufen unbedingt beachten sollte.
Es gibt zig YouTube Videos zu diesem Thema, aber keins geht so wirklich auf meine Problematik ein.