Mehr Bankdrücken?
Moin Moin, also ich bin Powerlifter hab eigentlich auch einen Trainer und ziemlich gute Erfolge ist nur eine schwäche und zwar Bankdrücken, teilweise vielleicht wegen meinen langen Armen.
Ich wiege 65 Kg auf 176cm (ziemlich wenig aber das mit dem zunehmen ist ein anderes Problem ) Alle anderen Übungen progressieren super Squat:140kg Deadlift:160kg und dann scheißt Bankdrücken mit 87,5kg mega rein. Geht mir auf die Nerven hat jemand maybe eigene Erfahrung gemacht wie man in Bankdrücken schneller Progressiert?
Ich bin m17
1 Antwort
Dein Problem dürfte zu wenig essen sein
Also mehr essen , Gewicht zunehmend mindestens 10kg rauf und weiter trainieren
Gute bankdrücker wiegen mindestens soviel wie sie gross sind
Müssen sie auch da beim Bank drücken die absolutkraft entscheidend ist
Mit Untergewicht hast du keine Chance deine Leistung beim.bankdrücken zu erhöhen. Für Masse braucht man masse nicht umsonst wiegen die stärksten Männer der Welt so enorm viel
Ich weiß nicht wie sinnvoll es wäre für mich in die nächste Gewichtsklasse aufzusteigen dafür bin ich noch zu Schwach. Wobei ich dieses Jahr keine weiteren Wettkämpfe habe.
Kann ich ja mal versuchen.
Jetzt gerade hänge ich am unteren Limit der -74 Gewichtsklasse