Magenknurren während Klausur, was tun?
Moinsen,
Also wie auch oben geschrieben hab ich seit einem gewissen Zeitraum ein Problem was mittlerweile immer zunehmender und öfter passiert.
Ich bekomme nähmlich Magenknurren, unswar bei wirklich mittlerweile jeder Prüfung! Ich kann mich dann kaum noch konzentrieren weil mir das peinlich ist das die anderen das hören. Logischerweise herrscht während der Prüfungen "Todesstille" und zudem sind auch die Klassen ziemlich klein was das überhören derartiger geräusche unmöglich macht.
Mittlerweile habe ich garkein bock mehr überhaupt noch zu den Klausuren zu gehen weil es keinen Sinn macht(ich gehe dann immer meistens raus..). Ich gehe auch nicht aus dem Haus ohne was zu essen. Also kann es nicht daran liegen das ich Hunger habe.
Ich bekomme aber öfters Stress wegen den Prüfungen der dann letzte endes den Verdauungstrakt anregt ... Wie auch immer ich muss dieses Problem so schnell wie möglich auf den Grund gehen und eine lösung finden. Denn z.Z. habe ich jede Woche eine Klausur :((
Hattet ihr schon mal das selbe Problem?
6 Antworten
Ja, das kenne ich zur Genüge. Habe genau dasselbe Problem.
Erstmal lass dich davon während der Klausur nicht beeinflussen, konzentriere dich auf die Klausur.
Dieses Grummel wird durch die Stresssituation Klausur ausgelöst.
Um einen Magen zu beruhigen kann man, lauwarmes Wasser/Tee trinken. So muss der Magen das Getränk nicht mehr auf Körpertemperatur bringen (weniger Arbeit) und die Flüssigkeit puffert die durch den Stress übersäuerte Magensäure. Desweiteren kannst du dir ein zwei Butterkekse oder Tucs mit in die Klausur nehmen und nach dem Tee trinken zu dir nehmen.
Ganz wichtig: solltest du dabei auch Sodbrennen haben, also das dir Magensäure die Speiseröhre hoch steigt. Solltest du mal mit deinem Hausarzt darüber reden. Der kann dir zur Not auch etwas aufschreiben.
Viel Erfolg bei deinen Prüfungen und lass dich nicht von Magengrummeln verunsichern. Das kann jedem mal passieren.
Das kann ich verstehen. Bei mir ging dieser Stress soweit das ich während der Klausuren irgendwann Panikattacke bekommen habe. So etwas nennt man Klausurangst. Jedoch kann man sich Techniken aneignen um den Stress zu bewältigen.
Angst vor der Klausur bewältigen:
Sich ausreichend für eine Klausur vorbereiten, und einen Tag vor der Klausur etwas schönes Unternehmen und sich ablenken und entspannen. Sich nicht von anderen verrückt machen zu lassen.
Zur Vorbereitung gehört auch, sich auf das Magengrummeln vorzubereiten. Denn du bist dann nicht mehr deswegen gestresst wenn du weißt wie du es schnell in den Griff bekommst.
Morgens nach dem aufstehen lauwarmen Tee trinken erst 20 min später frühstücken. Wenn selbst das nicht hilft mit den Hausarzt vorher über die Klausurangst reden und ihm von dem Magengrummeln/ Apetitlosigkeit berichten. Jeder Arzt wird das ernst nehmen und dir helfen wollen. Er kann dir in besonders stressigen klausurphasen dann einen Hydrogencarbonatpuffer aufschreiben um deine Magensäure zu neutralisieren. Ebenso kann er dir Tipps geben wie man mit Stress umgeht.
Ich habe es zu lange in mich reingefressen und nichts gesagt, sodass ich ein durch die übersäuerte Magensäure ein Magengeschwür (kein Krebs) entwickelt habe. Es endete mit einer Magenspiegelung und anschließender Omeprazol Behandlung.
Also damit dir sowas erspart bleibt:
rede mit deinem Hausarzt und am besten mit einem Vertrauenslehrer/ Oberstufenkoordinator.
Es bringt nichts wenn du deine Gesundheit gefährdest und deine Noten in den Keller gehen. Das würde den Stress und Druck auf dich nur noch erhöhen.
Alles Gute und mache es besser als ich damals ;-)
Wie wäre es denn mal mit einem Besuch beim Arzt oder besuche einfach mal eine Apotheke, lasse Dich dort beraten!
Keinen Plan ob es da irgendwelche Mittel dafür gibt ... Muss ich mal kucken ...
Wie wäre es wenn du einfach Müsliriegel oder etwas anderes kleines mitnimmst? Das sollte deinen Magen erstmal beruhigen..
Leider glaube ich nicht das es was bringen würde. Denn wie gesagt bei dem Stress den ich da verspüre bekomme ich kaum was in den Magen.
Hallo, grüß dich .. :)
Oh je, ich fühl mit dir richtig mit! - aber habe selbst dieses Problem bewältigt, nicht in Einzelfällen sondern gleich komplett!
Ich bin hier jetzt zum 1. mal auf dieser Seite und beatworte etwas. Kann man auch privat schreiben? :) Lg
Hab dir mal ne Freundschaftsanfrage geschickt...
Ich würde vor der Klausur noch ein ganzes Brötchen essen vlt verdaust du einfach zu schnell
Ich bekom morgends eigentlich kaum was in den Magen. Vorallem wenn ich an diesem Morgen eine Prüfung habe, hab ich dann wirklich garkeinen Appetit.
"Dieses Grummel wird durch die Stresssituation Klausur ausgelöst."
Ja, ganz genau! Und den Stress kann man auch nicht wirklich überwätligen :(