Linker arm ist schwächer?
Hallo, ich habe vor ungefähr 7 Tagen mit Fitness-Training angefangen und festgestellt das mein linker Arm viel schwächer ist als mein rechter Arm. Jetzt weiß ich nicht genau wie ich damit umgehen soll. Soll ich mich beim Hanteltraining mehr auf meinen linken Arm konzentrieren (mehr Durchgänge machen etc.) oder soll ich weiter machen wie gefolgt ?
5 Antworten
Hallo!
Soll ich mich beim Hanteltraining mehr auf meinen linken Arm konzentrieren
Nein.
Gegensteuern durch einseitige Übungen ist meistens falsch und kann zu Verletzungen führen.
Auch mein linker Arm ist schwächer, wie bei den meisten Menschen. Das wird sich beim Training eh etwas angleichen.
Muskeln arbeiten immer komplex zusammen. Beispiel : Du hältst mit angewinkelten Armen eine Vase vor Dir fest. Es arbeiten jetzt hauptsächlich Brustmuskeln und Bizeps. Ist Deine rechte Brust nun stärker als die linke - gleich sind sie nie - so entlastet sie den rechten Bizeps. Schon trainierst Du den rechten Bizeps weniger als den linken und wirst es nie merken. Und so ist es bei anderen Muskeln auch.
Man sieht es nur an sich selbst aber keiner hat symmetrische Muskeln. Kein Körper baut sich völlig symmetrisch auf und das hat viele logische Gründe.
Auch die Organe sind nicht symmetrisch geordnet.
Der Rechtshänder reizt Muskeln anders als der Linkshänder.
Es gibt Unterschiede durch genetische Vorgaben
Manche Geräte können schon rein technisch nur einseitig bedient werden.
Ich wünsche Dir einen schönen Sonntag.
Fange deine Übungen, falls rechts und links getrennt, immer mit links an, und mache dann auch mit Rechts nur die Wiederholungszahl die du mit links schaffst. (z.b. Bei Kurzhantelcurls)
Mach mit soviel gewicht wie du mit der rechten machst. Iwann gleicht sich das aus keine sorge. Einfach bisschen härter trainieren. Ein rat, mach liegestützen bis du nicht mehr kannst, da sieht man wie "ungleichmäßig" die arme sind. Bleib dran
Ich würde sagen mach weiter wie gewohnt weil du die Kraft noch bekommen wirst wenn du alles richtig machst
Das ist fast schon normal, fange an deinen linken arm etwas mehr zu trainieren. Aber beanspruche ihn nicht zu stark.