Liegestütze schaden Wachstum?

8 Antworten

Dieses Training was du vorhast schadet dem Wachstum nicht. Es ist ein guter Anfang um fit zu werden.

Mit eigenem Körpergewicht passiert gar nichts

Nein...Wieso sollte Krafttraining das Wachstum stören!?


Berke512900  06.12.2023, 21:00

@luuuul573 und wenn man mit tasche trainiert also denn Bizeps

Luuuul573 
Beitragsersteller
 22.05.2020, 21:32

Wenn man Krafttraining mit Geräten/Gewichten macht schadet es dem Wachstum

SCHwabbelKUChen  22.05.2020, 21:55
@Luuuul573

Absoluter Unsinn!

Eine Quelle wäre hier angebracht, oder hast du dir das selber ausgedacht?

SCHwabbelKUChen  23.05.2020, 08:55
@Luuuul573

Es stimmt einfach nicht!

Wachsen tust du weniger, wenn du deine Wachstumsfugen in den Knochen zum aushärten bringst, das geschieht durch Drogen, rauchen und Steroide.

Das einzige, was passieren kann, ist dass du zu viel Gewicht nimmst, dadurch die Übungen unsauber ausführst und dadurch in Fehlstellungen „reinwächst“.

Nein aber du kannst dir erhebliche cronsiche schäden zuführen wenn du eine falsche Ausführung hast.Zudem emphele ich keinen sit ups zumachen,da sie uneffecktiv sind und nicht gut für deinen Körper sind.Also achte schön auf deine ausführung

Woher ich das weiß:eigene Erfahrung

Kevin240501  22.05.2020, 21:28

Wie kann eine Übung, die die volle Range-Of-Motion ausnutzt und die volle funktion des Muskels ausführt, schlecht sein?

RoboGurke187  22.05.2020, 21:29
@Kevin240501

bei den sit ups begibt sich deine wirbelsäule in eine position die dafür nicht auf dauerbelastung ausgelegt ist.

Kevin240501  22.05.2020, 21:33
@RoboGurke187

Grundsätzlich nicht falsch. Allerdings ist die Belastung nicht so hoch, als das es bei 2 mal die Woche schaden anrichten könnte

RoboGurke187  22.05.2020, 21:35
@Kevin240501

erstmal sind es 3 bis 4 mal und je 100 stück da ist doch eine stärkere belastung

Kevin240501  22.05.2020, 21:37
@RoboGurke187

Ach stimmt ja, hab das ausgeblendet ^^
Zu viele Gedanken sollte man sich da dennoch nicht machen. Eher dass es generell zu viel ist jeweils 100wdh zu machen

RoboGurke187  22.05.2020, 21:38
@Kevin240501

ja das stimmt,da die Abdomen so schon gute ausgeprägte type 2 muskelfasern ahben sollten die stark belastet werden um sie zu trainieren

Kevin240501  22.05.2020, 21:52
@RoboGurke187

Jeder Muskel sollte stärker belastet werden. Wobei die Waden wohl der Genetik-Muskel Nr.1 ist