Ps bin 15 geworden:) LG

Hey, ich achte momentan sehr auf gesunde Ernährung da ich meinem Körper etwas gutes tun will jedoch hat meine Mutter jetzt Gestern Plätzchen gebacken und ich habe Gestern schon Kuchen gegessen Heute 3 von den Keksen und morgen will ich nochmal 3-4 essen meine großen Mahlzeiten sind aber trotzdem noch gesund denkt ihr das ist schlimm oder wäre das schon eine ungesunde Ernährung

Welche von den unten genannten Kampfsportarten findet ihr effizienter in der Straßenschlägerei? Und bitte unbedingt mit Begründung!

Danke im Vorraus!

LB

2 Mandarien zwischen Mahlzeiten stehen oben und im nächsten Abstatz danke

Morgens esse ich dann noch 2 Scheiben Brot mit Butter und Marmelade

Und dann noch Mittags Reis mit Gemüse,Kartoffeln Fisch Eier Spinat ,Nudeln mit Tomatensoße ganze selten mal sowas wie Dampfnudeln

Abends wieder 2 Scheiben Brot mit Käse und Butter

Ehrliche Antworten bitte ps sitze im Rollstuhl !

Hey leute,

Undzwar ist mein Stoffwechsel ist sehr sehr schnell, sodass ich nicht zunehmen kann. War schon mal beim Arzt, alles soweit in Ordnung.Wie kann ich mein Stoffwechsel verlangsamen, damit ich zunehmen kann.?

Hi :)

Um ausreichend Eiweiß zu mir zu nehmen, damit ich den Muskelaufbau best möglichst unterstütze, nehme ich z.Z. 2x 30g Protein zusätzlich in Form zweier Shakes täglich zu mir. Nun zu meiner Frage: Ist es sinnvoller diese beiden Shakes verteilt über den Tag zu trinken oder jeweils zwei mal in einem Schuss „runter zu schütten“? Was spricht dafür was dagegen?

vielen Dank 🙌

Hallo, ich schreibe gerade eine hausarbeit in physik, bei der ich mir selbst aufgaben ausdenken muss. Ich wollte nun eine aufgabe stellen bei der win 5 jähriges mädchen ein fahrrad mit einem flaschenzug hochziehen will und wollte die anzahl der dafür benötigten losen rollen berechnen. Wie das geht ist mir klar nur muss ich wissen wie viel kraft so ein kleines kind aufbringen kann also was sind realistische zahlen? Ich konnte leider nur werte finden wie viel kinder auf dem rücken tragen dürfen und nicht wie viel sie aufbringen können. Habt ihr da so ne grobe ahnung?😅

ich bin 14 jahre alt und gehe seit 4 monaten ins fitness trainieren, ich möchte muskel aufbauen aber schaffe es nicht trotz proteinpulver ich möchte mit (zink,kreatin,bcaa)beginnen aber bin mir noch nicht ganz sicher will unbedingt mit kreatin beginnen aber weiß noch nicht ganz

könnt ihr mir vielleicht helfen?

danke, lg

Also mir wird gesagt, dass ich recht sportlich aussehe.

Moin,

ich trainiere jetzt schon seit Anfang des Jahres (17.01.2022) und wollte mal fragen ob ich Bulken oder cutten soll? Ich bin 1.94m habe 19% Körperfett und wiege 92kg.

selbst finde ich mich aber zu dünn… mein Bauch der ist dick

meine arme sind trotzdem dünn finde ich.

Bitte um nützliche Antworten :)

Das eine nennt sich "fit/one" hat bis 00 Uhr auf, hat Sauna, Massageraum (Massegesessel dem man täglich 10 min benutzen kann) Getränke flat. 35€/ Monat. Moderne Cardiogeräte (2,8km entfernt)

Das andere ist FitX. Getränke flat rund um die Uhr geöffnet. 24€/Monat. (1,7km entfernt)

Die Geräte sind beide in etwa gleichwertig. Außer bei den Cardiogeräten.

Rechne ich die Kalorien jetzt mit 300 gram oder mit 200?

den Dressing nutze ich nicht.

was mich nur wundert wie es sein kann das der dressing exakt die selben Werte hat?

bin 16 und werd dieses jahr november 17 möchte die Tage mit gym anfangen aber ich frag mich ob es stimmt,dass krafttraining ein negativen Effekt auf körper wachstum hat und man nicht größer wird?

Hey Leute

Ich bin 13Jahre alt 1.81m groß und wiege nur 50kg!

Ich will echt zunehmen aber ich weiß nicht wirklich wie ich das machen soll.Ich Esse schon viel aber es bringt nichts.Auf was muss ich achten damit ich zunehme?

Hat jemand vielleicht von euch Tipps wie ich etwas schnell zunehmen kann?

Könnte mir jemand helfen? Weiß nicht genau was ich schrieben sollte…

Und warum?

Hi

Ist es legal eine supra mk5 in Deutschland so zu tunen wie auf dem Bild

Vom Spoiler her

Hey, ich will mir gerne in nächster Zeit einen Gaming PC bestellen. Meine Frage ist einfach:

Findet ihr 16GB 3200/360mhz sind für die nächsten 2-3 Jahre ausreichend?

ich bin mittlerweile seit 1 Woche am trainieren und wollte euch jetzt mal mein Trainingsplan zeigen und fragen ob es so gut ist oder nicht was für Tipps ihr mit geben könntet. Ich trainiere Montags, Mittwochs und Samstags 3 mal die Woche und immer das gleiche was ich hier aufliste

- 10-15 Minuten aufwärmen (Crosstraine

Fahrrad, Laufen, Stairmaster)

- Brustpresse 3x10-15

- Latzug 3x10-15

- Rudern 3x10-15

- Schulterpresse 3x10-15

- Trizepmaschine 3x10-15

- Bizepmaschone 3x10-15

- Beinpresse 3x10-15

- Bauch 3x10-15