Können sit-ups und liegestützen denn wachstum schaden ?
Ich bin 12 Jahre und 1,60 groß und mach jetzt schon länger liegestützen und sit-ups und ich wollte fragen ob das den Wachstum schadet und wenn ja was ich dann machen könnte um Muskeln zu kriegen
2 Antworten
Kannst du machen aber solltest evtl 24h Pause machen das heißt jeden 2. Tag trainieren in dein Alter!
Nutzer, der sehr aktiv auf gutefrage ist
Liegestütze sind in Ordnung. Sit-ups belasten jedoch sehr den Rücken und die Hüftgelenke, die sollte man deshalb im Wachstum nicht machen. Da auf Crunches wechseln.