Lattenrost richtig einstellen, aber wie?
Ich habe seit kurzem eine neue Matratze und einen passenden Lattenrost auf einem 140x200 Bett. Es ist ein Solo NV Lattenrost mit verstellbarem Mittelteil. Ich schlaf normalerweise auf dem Bauch und hab Probleme mit dem Rücken, wieso weiß ich nicht genau. Einfach alles auf hart stellen oder V-förmig? Kennt sich da jemand aus?
Und noch was: Wenn ich richtig rum liege, dann ist der Kopfteil viel weicher und beweglicher, als der Fußteil, soll das so sein? Wärs nicht sinnvoller, wenn der Kopfteil härter wäre?
Danke, schon mal!
4 Antworten
Für Bauchschläfer ist es wichtig darauf zu achten, dass eine anatomisch korrekte Lagerung der Wirbelsäule Nacht für Nacht gewährleistet wird.
Besonders Personen mit starker Skoliose der Lendenwirbelsäule (Hohlkreuz) und Halswirbelsäulen-Problemen sollten auf eine entspannte Lagerung achten.
Für Menschen, die unter Bandscheibenproblemen oder Verschleißerscheinungen leiden und trotzdem weiterhin auf dem
Bauch liegen möchten, kann die Bauchschläfer-Matratze eine deutliche Erleichterung bedeuten.
Für Dein Problem gibt es keine eindeutige Lösung, da jeder Schläfer eigene Empfindungen hat und somit die optimale Einstellung für jeden Einzelnen ausprobiert werden muß.
Bei einem 140 cm breiten Lattenrost ist es natürlich klar, das die leisten mehr nachgeben als bei einem 90 oder 100 cm breiten. Ideal ist bei dieser Breite ein Tellerrahmen. Eine gute Beratung und verschiedene Modelle findest Du hier http://www.schlafwelt.eu/schlafwelt-s18h3-Standardrahmen.html
Hier findest du eine Anleitung zum Einstellen der Härtegradschieber: http://www.bossashop.de/Schieber
Faustregel: „harte Schale, weicher Kern“, d.h. Schieber außen = härter, Schieber innen = weicher
Bauchschläfer: Die Schieber werden im V weiter nach außen positioniert ("weites V"), dadurch ist der Beckenbereich härter eingestellt. Ihr Becken sinkt nicht so stark ab, dadurch hängt Ihre Wirbelsäule nicht durch.
Als Bauchschläfer solltest Du fest schlafen, damit Du im unterem Lendenwirbelbereich nicht "durchhängst", dadurch entstehen häufig diese Schmerzen.