Langsam wieder mit Sport anfangen wie?
Hallo,
Ich habe eine sehr lange Pause gemacht mit Sport aus gesundheitlichen Gründen.
Ich möchte jetzt unbedingt wieder anfangen aber weiß nie wie habt ihr Tipps?
Ich fahre viel Fahrrad und gehe viel spazieren aber ich möchte unbedingt richtig mit Sport anfangen.
1 Antwort
Kommt drauf an was du machst ich habe immer das problem das ich alles überstütze und im endeffekt wieder verletzt bin oder ähnliches. Einfach langsam anfangen also nicht wie ein bekloppter direkt 2 mal am tag sondern erst 2 oder 3 mal in der woche und dann nächste woche 4 mal und so weiter
Woher ich das weiß:eigene Erfahrung