Länger Reden können ohne um Luft zu schnappen .(Singen, Lungen , Training)
Hallo ,
sicher kennt ihr das . Wenn ihr mal einen längeren Satz wiedergeben müsst reicht evtl. manchmal die Luft in den Lungen nicht aus sodass man kurz stoppen muss um noch einmal zu atmen . Aber wie kann man die Zeit des redens verlängern ? Sicher kann man das doch trainieren . Und zwar frage ich weil ab und zu mit einen Freundin hobbymäßig singe ( sie singt , ich [m] "Rappe"). Wie kann ich nun länger rappen ohne immer wieder Luft schnappen zu müssen ?
Danke an alle Antworten und schönes Wochenende :)
2 Antworten
Die Antwort unten mit Sport und dem Lungenvolumen ist richtig und ich füge hinzu, dass auch Atemtechnik ein super Mittel ist, um "mehr" oder länger Luft zu bekommen. Wichtigster Fakt dazu ist, dass man im Normalfall nur im oberen Drittel atmet, also sehr flach und die Kapazitäten der Lunge überhaupt nicht nutzt. Ergibt natürlich auch eine geringere Sauerstoffversorgung. Leg dich mal auf den Boden und leg die Hand auf den Bauch. Dann genau dorthin atmen - klappt meist automatisch. Der Bauch muss sich heben. Wenn das gelingt, merkst du schon, dass du diesen Bereich normal aussparst. Brachliegende Kapazitäten sozusagen ;) Gewöhn dir die tiefe Bauchatmung an, mach sie immer wieder. Kann man sogar auch auf die Seiten ausdehnen. Weitere Infos dazu gibts im Netz. Auch im Yoga wird mit der Atmung gearbeitet. lg
du kannst durch ausdauersport durchaus das lungenvolumen erhöhen.