Kurz vor Ruhe oder kurz vorm einschlafen wieder aufschrecken und Todesangst? Panikattacken?

Also ich hab es jetzt schon einige Nächte so .. wenn ich richtig zur Ruhe komm oder kurz vorm einschlafen bin Schreck ich hoch und denke mein Rhythmus ist unregelmäßig?

Jedenfalls ist das nur nachts so jetzt. Wer hat das gleiche ? Muss dazu sagen das ich seit 10 Jahren an Panikattacke mal mehr mal weniger leide, derzeit täglich. Ich denk trotzdem immer es ist was organisches 😞

Kurzzeit EKG, Sauerstoff und Blutdruck waren normal.. Langzeit EKG folgt erst noch

Answer 1

[TsukiWriter]

Ja, ich hatte das im Rahmen meiner Angststörung auch und kenne das.

Es ist eben dein Kopf, der in dem Moment auf Alarm schaltet. Der richtige Umgang damit ist, es in dem Moment halt wahrzunehmen, es dann wieder von allein gehen zu lassen und dem dann keine weitere Bedeutung mehr beizumessen und sich einfach wieder hinzulegen.

Du hast nichts Organisches, dann würde es nicht immer beim Einschlafen auftreten.

Woher ich das weiß: eigene Erfahrung