Kriegt man von Liegestütze einen Sixpack?
4 Antworten
Von
Experten
Tim123483737
und
Kevin240501
bestätigt
Von gutefrage auf Grund seines Wissens auf einem Fachgebiet ausgezeichneter Nutzer
Sport und Fitness
Nicht wirklich.
Allerdings werden dabei die Bauchmuskeln mehr beansprucht als durch krampfhafte Situps auf dem Boden.
Gruß DayX19
Liegestütze: Die Bauchmuskeln werden bei den Push-ups eher sekundär trainiert. Aber – endlich mal ein positives Aber – speziell der Rektusmuskel wird beansprucht. Und eben der bildet das Sixpack.
Wenn man es lange und intensiv macht, ja.
Bloß wenn man nur 2 Liegestütze am Tag macht, wird das nix :D
Nein Liegestütze trainieren Brustmuskel, vordere Schulter und Trizeps.