Kreatin jeden Tag nehmen?

Hallo,

sollte man Kreatin jeden Tag nehmen auch wenn man kein Sport an dem Tag macht ?

Answer 1

[Daniel551980]

Ja jeden Tag, um die Speicher maximal gefüllt zu haben.

Ausnahme wäre eine längere Trainingspause, dann kann es aus Kostengründen sinnvoll sein mit Kreatin zu pausieren.

Woher ich das weiß: Studium / Ausbildung – 12 Jahre Training, Trainerlizenzen, Ernährungsberater

Comments

[Hacker36]

Ok danke für die Antwort.

Hab jetzt nur an den Tagen genommen wo ich trainiert hab also 3 mal die Woche in den letzen 2 Monaten.

War das jetzt total unnötig oder hat das trotzdem was gebracht ?

[Daniel551980]

@Hacker36

Nein unnötig war es nicht aber halt nicht optimal. Einfach ab jetzt jeden Tag. Vielleicht die nächsten vier bis fünf Tage 10g. Dann jeden Tag 3 bis 5g.