Kreatin für die Ausdauer?
Hallo zusammen, meine Frage ist, ob es was bringt an dem Tag an dem man ein 1.000m-Lauf absolvieren muss Creatin zu konsumieren. Bringt Creatin also auch "kurzfristig" etwas oder muss man es eine Längere Zeit einnehmen, damit sich die Kondition steigert?
3 Antworten
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Kreatin bringt kurzfristig nichts, da der Spiegel erst aufgebaut werden muss. Entweder durch eine Ladephase, oder einer kontinuierlichen Einnahme, Ladephase geht natürlich schneller.
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würd jetzt mal eher zu nein tendieren.
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Von gutefrage auf Grund seines Wissens auf einem Fachgebiet ausgezeichneter Nutzer
Sport, Kondition
Hallo! Lass das - es wäre die Quadratur den Unsinns.
Es macht dich eher langsam als schnell, alles Gute.