Kokosmus gesund?
Ist Kokosmus gesund, als Brotaufstrich wegen den gesättigten Fettsäuren die ja eigentlich ungesund sind. Ist halt sehr lecker und ich möchte gerade gesund zunehmen
2 Antworten
Lebensmittel aus Kokosnuss sind mit Ausnahme von Kokoswasser relativ kalorienreich.
Das Fruchtfleisch einer Kokosnuss enthält 36,5 Gramm Fett pro 100 Gramm, davon viele gesunde Fettsäuren, die direkt vom Darm ins Blut gelangen. Außerdem besitzt Kokos viele Mineralstoffe, insbesondere Magnesium, Eisen, Natrium und Selen.
Also kalorienreich, aber gesund. Genau das was du haben willst
Richtig, Kokos ist nicht das gesündeste Fett wegen der gesättigten Fettsäuren. Aber wenn du das nicht ausschließlich isst bzw verhältnismäßig mehr gute Fette isst, bist du gut dabei. Bsp Nüsse, Rapsöl, Leinöl sind gesunde Fette
Ich hab auch mandelmus, nutze ich als Nutella ersatzt