Körperliche Symptome (Zittern) in sozialen Situationen?
Hey,mir ist dasThema zwar sehr unangenehm es wird aber langsam Zeit das ich etwas dagegen unternehme.Ich (weiblich) bin 17 Jahre alt und habe seit ich12 Jahre alt bin eine soziale phobie.Mit 14 hat es bei mir bereits begonnen das ich in der Öffentlichkeit nicht mehr richtig laufen konnte, weil ich mich ständig beobachtet gefühlt habe.Seit ungefähr 2 Jahren fängt mein hals in sozialen Situationen,z.b wenn ich im Unterricht sitze und den Lehrer anschaue, Blickkontakt mit anderen Leuten habe oder mich beobachtet fühle plötzlich unkontrollierbar an zu Zucken.Deswegen trage ich meine Haare immer offen und stütze wenn ich im Unterricht sitze immer meine Hand an meinem Kopf ab,damit es nicht auffällt.Wenn ich außerhalb von zuhause bin,bin ich sehr angespannt, aber auch mein gesamter Körper.Ich glaube das Zucken/Zittern kommt daher,da es eine Art Stressreaktion meines Körpers ist.Meistens zittern bei einer sozialen Phobie ja eher die Hände,deswegen weiß ich nicht ob jemand direkt damit Erfahrung damit gemacht hat,ich würde mich aber trotzdem freuen falls jemand ähnliche syntome gehabt hat und mir Tips geben könnte wie man nichtmehr so angespannt ist und die Kontrolle über seinen Körper behält?
1 Antwort
Hey, ich habe dieses Zittern auch manchmal. Es kommt weil, du wahrscheinlich ein Trauma erlebt hast. Wenn man es nicht verarbeitet, werden die Ängste immer stärker und dein Körper fängt an zu Zittern.
ein guter Mensch meinte mal, verarbeite alles was dir geschehen ist, weil daran ändern kannst eh nicht mehr ändern