Körperhaltung verbessern?
Das meine Körperhaltung schlecht ist weiß ich schon länger, und jetzt habe ich auf Bildern die die letzten Tage gemacht wurden im Urlaub auf jedem einzelnen Bild aussehe wie ein alter Mann, mein Rücken macht eine komplette Kurve, mein Hals geht nach vorne wie eine Schildkröte.
Vorher habe ich schonmal was dagegen machen wollen aber habe nach einer Stunde keine Disziplin mehr gehabt, dieses mal greife ich es aber wirklich an.
Ich will alles mögliche machen um da raus zu kommen, ich konzentriere mich seit der letzten halben Stunde schon darauf eine gute Körperhaltung zu haben, doch sobald ich mich nicht darauf konzentriere gehe ich wieder in die alte Form zurück...
Ich Trainiere auch 2 mal wöchentlich meinen Oberkörper und Unterkörper mit Bodyweight Training, und kann dabei nicht einmal eine gerade Körperhaltung einnehmen, da ich dann nicht richtig Luft bekomme. Was kann ich noch alles machen? Es ist richtig anstrengend so gerade zu sitzen und ich werde Morgen wahrscheinlich einen Muskelkater haben wenn ich es Heute noch länger durchziehe.
Bitte gebt mir alle Übungen die ihr habt um das zu verbessern.
Ich will auch damit anfangen meinen Hals regelmäßig mit Hals Curls nach oben und unten zu trainieren