Körper ausruhen ohne zu schlafen?
Hab keine Zeit zu schlafen und bekomme es nicht hin, durch einen Wecker oder so aufzuwachen. Bin aber trz ziemlich erschöpft.
Hat deswegen jmd eine Möglichkeit, den Körper und Geist auszuruhen, ohne einzuschlafen?
3 Antworten
Am Schlaf wirst du langfristig nicht dran vorbei kommen aber wenn es nur drum geht eine Nachricht durch zu machen dann:
Viel Wasser
Frische Luft
Meditation
Duschen/baden
15-20 min powernap
Viele Vitamine
Keinen Alkohol
Bewegung
Nicht zu viel komplex denken
Koffein kann auch kurzfristig helfen
Das komm auf verschiedene Faktoren an.
Alter
Gesundheit
Schlaf Quantität
Schlaf Qualität
Psychische Verfassung
Bauchgefühl
Wenn du sonst gut schläfst ist es einmalig nicht so schlimm aber es sollte sich in der nächsten Zeit nicht wiederholen
17, keine Gesundheitlichen Beschwerden. Schlafe in der Woche normal 1-6.30, am Wochenende dann 2/3-12. Hab letzte Nacht schon durchgemacht, davor die geschlafen und die dafor auch schon durchgemacht.
Wie fühlst du dich körperlich und geistig ? Und hast du morgen etwas vor ?
Körperlich bisschen unausgepowert, also als ob ich jz schön eine Runde Sport machen könnte. Geistig: mir ist leicht schwindelig, kann aber auch von zu wenig trinken kommen.
Also schädlch ist es sicher etwas aber es wird nicht verheerend sein. Es ist vorteilhaft wenn du morgen nichts machst also einfach nur Zuhause nen sofatag machst so wird dein Gehirn und dein körper nicht zur müdigkeit zusätzlich beansprucht. Trinke viel und dann wirst du es schon hinbekommen
Hab morgen eine Klausur, das mit Sofatag wird nix haha. Aber egal, muss meln Hirn hinbekommen.
Danke für deine Antwort!
Was meinst du, warum ich wach bleibe? Mache ich doch nicht zum Spaß 🥲
Wenn ich das Thema wüsste safe 😭😂😂😅
Geht nicht. Schlaf ist weder durch Stressverminderung/vermeidung, richtiger Ernährung oder andere Dinge zu ersetzen. Im Schlaf passieren enorm viele Vorgänge in deinem Körper unter anderem werden in der tief und REM Schlafphase vermehrt Wachstumshormone ausgeschüttet usw...
Möchte ja nicht eine Woche nicht schlafen. Möchte nur den Schlaf etwas rauszögern, ohne das es mir zu beschissen geht.
Meditation oder bewusstes ruhiges Atmen, such dir auf Youtube ein Video raus und befolge die Anweisungen
Wäre die 2 Nacht in folge... Ab wann wird es denn gesundheitlich Bedenklich?