Könnt ihr einen Masseshake mit 800kcal empfehlen?
Ich suche für mich Zutaten für einen Masseshake der in ein 330ml Glas passt und gut trinbar ist (nicht dickflüssig und auch nicht stark sättigend). Und wenn es geht keine Haferflocken, weil sich die am Boden absetzen..
Bin dankbar für jeden Tipp :)
2 Antworten
Ein Shake mit Elektrolyten: Salz, Kalium. Das sind die Wichtigsten. Dann werden die Muskeln besser und härter.
Woher ich das weiß:eigene Erfahrung – Fasten und danach zum Bodybuilder...
250 Milch
2 Esslöffel Erdnussbuter
1 Banane
1 Esslöffel Honig
30g Proteinpulver =)