Einschlafprobleme seit 2 Stunden?
Hallo,
habe gerade starke Einschlafprobleme. Leige seit etwa 23:45 Uhr im Bett und kann nicht einschlafen. Ich fühle mich sehr stark fiebrig und fühle mich als würde ich stark schwitzen. Meine Körpertemperatur ist aber trotzdem normal. Habt ihr Tipps um schnell einzuschlafen? Woher kommen die anderen Symptome? (Nein, ich war seit 23:45 Uhr nicht mehr am Handy und es war ausgeschaltet).
6 Antworten
Mach dir in erster Linie keinen Stress, das hindert dich dann nur.
Denk an etwas schönes und versuche zu entspannen.
Nimm ein kühlendes Bad/Dusche, oder falls vorhanden, schalte die Klimaanlage ein:
Bei zu viel Hitze kann man nicht schlafen:
Ich verbrachte so unangenehmerweise so manche Nacht in der Badewanne..
Belüfte gut dein Zimmer,lau warm duschen,und Handys,usw.alles abschalten von dir entfernen.So kannst du evtl.gut schlafen.Wetter spielt auch eine Rolle.Handy alles ausser dein Zimmer abstellen abschalten.Kein TV usw schauen.
Rügen Musik z.B. Radio (Bitte kein Rock, etc.)
Lavendelduft.
Melatonin ist das natürliche Schlafhormon, gibt es rezeptfrei. (ich hatte das gegenteil! [Kann auch Hight machen!])
Vergiss den Schlaf, denk lieber über das Universum nach. Spass.
Die fiebrigen Gefühle könnten von einer Erkältung stammen.
Viel Glück beim einpennen