Klimmhang Verzweiflung?
Ich bereite mich momentan für einen Sporttest vor. Dabei ist Klimmhang eine Disziplin. Ich stelle mich auf die Starthilfe und dabei ist mein Kinn schon über der Reckstange. Sowie es ja auch in echt ist.
Sobald die Starthilfe weggenommen wird, falle ich aber jedes mal direkt runter. Ich spanne gefühlt alles an. Aber es klappt einfach nicht.
Was mache ich falsch?
3 Antworten
Wenn Du vor 49 Tagen noch 110kg gewogen hast, dann besteht natürlich die Möglichkeit dass Du tatsächlich nicht in der Lage bist diese Übung zu machen. Zur Einordnung: Jede/r Soldat/in muss das schaffen, auch wenn Du 65 Jahre alt und 10 Sekunden vor der Pension bist. Das vor der Einstellung nicht zu schaffen ist ein starkes Indiz dafür, dass Du für den Dienst nicht geeignet bist. Ich habe in 11 Dienstjahren niemanden kennengelernt, der/die das nicht schafft.
Ist erst Mitte Februar 2020. Und mittlerweile sind es "nur noch" 104 kg. Aber bis dahin wird noch was runtergehen. Ich mache mittlerweile jeden Tag paar 10er Sätze Liegestütze.
Vielleicht reicht das ja bis Mitte Februar
Du solltest ggf. mal deine Arme auf die spezifische Belastung einstellen. Du kannst 1000 Liegestütze machen, das ist allerdings überflüssig, wenn die Belastung auf die Arme, wie im Falle des Klimmhanges, aus einem ganz anderen Winkel kommt.
Stelle dich unter die Klimmzugstange, und übe Klimmzüge. Die Füße vielleicht zuerst auf eine Unterlage, dann hängen lassen und den Versuch starten, dich hochzuziehen. Davon mehrere Wiederholungen, mehrmals die Woche.
Irgendwann solltest du den Punkt erreichen, an dem du einen Klimmzug ohne Hilfsmittel schaffst. Danach wie angegeben, ohne Hilfe, weiter üben. Dann sollte nach kurzer Zeit auch der Klimmhang möglich sein.
Wie "GearUp" schon erläuterte, wenn du auch nach regelmäßigem Training nicht in der Lage bist, diese minimale Kontrolle über deinen Körper zu erlangen, dann weist du erhebliche Defizite auf und dir fehlt, bis auf weiteres, die Eignung für den Militärdienst.
So normal hängen schaffe ich ja mehrere Sekunden. Bloß die Position des Klimmhangs macht mich zu schaffen
Du musst nicht alles anspannen, sondern nur deine Arme und fest zupacken. Wenn das nicht klappt, sind deine Arme wirklich sehr unterentwickelt und du solltest trainieren... jeder normale Mensch schafft es 5 Sekunden an ner Stange zu hängen... das schafft sogar mein 9 jähriger Cousin.
Obwohl man muss sagen das Kleinkinder in solchen Sachen JEDEN Erwachsenen schlagen ihre Kraft und deren Gewicht liegt im Gleichgewicht deshalb schaffen die es meist länger als erwachsen. Haben wir mal getestet🤣
Ich habe auch das Gefühl das ich das technisch Falsch mache