Kcal Verbrauch bei ergometer?
Hallo ich bin 13 , wiege 57 Kilo bin 165 groß. Kann mir jemand sagen wie viel ich ungefähr bei 30 min an kcal verbrauche ?
1 Antwort
kommt drauf an, wenn du da gemütlich, und leichteste Stufe nutzt brauchts deutlich weniger als wenn du auf die härteste Stufe stellst und vollgas gibst!
eine gute Orientierung dürfte dein Puls im verhältniss zum maximal puls sein... Also in welcher Pulszone du unterwegs bist. Dann dürften die Kalorien recht ähnlich wie beim joggen sein denke ich.
also so round about 300kcal in 30 minuten würde ich schätzen bei durchschnittlicher Belastung