kann man ohne geraete und ohne hanteln muskeln aufbauen?
ich habe zwar hanteln aber mich wuerde es mal interessieren
3 Antworten
Klar. Du kannst laufen, Situps machen, Kniebeugen, Yoga, Handstände, Liegestütz, Klimmzüge und zehntausend andere Übungen.
Ja, zum Beispiel durch Übungen mit Eigengewicht (zB Liegestütze, Planks etc)
Sicher! Gibt Literatur dazu wie man durch Eigengewicht Muskeln aufbauen kann.