Kann man durch das Boxen einen größeren Bizeps bekommen bzw. Muskeln aufbauen (Arme und Bauch ) p.s. Nicht in einem Boxclub sondern Alleine mit Boxsack?
4 Antworten
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Najaa.. MINIMAL..
Hanteln wären besser für den Bizeps.
Und für den Bauch crunches etc.
lg
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Wenn Du regelmässig den Boxsack bearbeitest, so werden im Oberkörper hauptsächlich die Muskeln rund um die Schultern beansprucht. ( Also Brust und Rücken ). Weiters auch Rücken, Bauch und Beine für die unterstützende Körperarbeit . Der Bizeps wird am ehesten bei "Haken" beansprucht.
Die grundlegende "Drahtigkeit" bekommst Du insgesamt vor allem durch das vorgeschaltete Konditionstraining . ( Zirkeltraining )
Du kannst viele der nötigen Muskelgruppen daher schon ohne Hanteln und Muckibude auf Ausdauer und ( Schnell-) Kraft trainieren.
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Nein, jedoch wenn schon dann sehr wenig.
Gruß
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geh lieber in fitti
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Vielen Dank