Kann man der Hitze vorbeugen?
Ich bin morgen das erste Mal auf einer großen Messe und wir erleben ja bereits draußen den Hitzetod. Ich bin mir der Kreislaufprobleme bewusst, die durch Dehydration entstehen und frage mich, ob man auch provisorisch trinken kann? Wir fahren früh los, aber ich bin sowieso noch eher wach und das Zeitfenster würde mir erlauben, 1-2 Liter im Normalen Rhythmus zu trinken (frühstücke logischerweise auch reichlich). Wie funktioniert der Körper in der Hinsicht? Bleibt mir das Wasser mit Nutzen im Körper enthalten, wenn ich später auf der Messe bin, wo es sehr warm sein wird? Ich trinke dort natürlich auch viel, aber vermutlich nicht kontinuierlich. Vielleicht ist hier ja ein Fitnessexperte mit Expertise über Dehydration gerade online.
2 Antworten
Trinken kannst ja immer etwas, ich würde eher darauf achten gar nicht erst übermäßig schwitzen zum müssen.
Nimm dir ein kleines Handtuch und mach dieses nass. Das legste dir um den Hals und kannst dir hin und wieder den Kopf und das Gesicht kühl abreiben.
So kannst du super wärme aus dem körper transportieren.
Wenn es zu trocken oder warm wird gehste ins Klo und wäschst es kalt aus. Dann wieder um den Hals. Das kühlt den Blutstrom .
Provisorisch kann man nicht trinken
Wenn du prophylaktisch meinst, das ist nur bedingt möglich. Zuviel Wasser wird ausgeschieden. Wenn es dann warm wird, muss man halt wieder nachfüllen.