Kann man den Schlaf auch aufteilen?
Z. B. man hat in der Nacht nur 5h geschlafen und am Mittag holt man 3h nach, damit es 8h sind. Ist das genau das selbe, wie ein kompletter Schlafdurchgang der 8h dauert?
5 Antworten
Ja, Schlaf lässt sich nachholen.
man kann ihn aufteiln
Das ist eine Sache des Trainings. Karthäusermönche stehen auch gegen drei Uhr auf und beten erst mal eine Runde bevor sie weiterschlafen. Und Spanier halten Siesta. Aber daran muss man gewöhnt sein.
Leider ist das nicht das Selbe.Ein durchgehender Schlaf ist erholsamer und gesünder.
mal als ausnahme aber nicht regelmässig.
weil deine REM Phasen zu kurz sind.