Kann man bei Muskelkater ein ärztliches Attest bekommen?
Hallo,
ich jogge seit Samstag 1000m. Da ich es nicht gewohnt bin, habe ich seit 4 Tagen nach dem Joggen immer schreckliche Muskelkater. Ich bemerke es selbst, dass ich nicht weiter joggen sollte aber ich muss unbedingt trainieren, da wir morgen Bundesjugendspiele haben und ich 1000m laufen muss. Auch während dem Laufen spüre ich meinen Muskelkater, davor müssen wir noch Sprinten, Werfen und Weitspringen. Ich habe keine Ahnung wie ich das mit meinem Muskelkater machen soll, wenn ich mit Sport anfange bekomme ich sofort wieder Schmerzen in meinen Beinen. Ich möchte keine schlechten Werte bekommen.
Vielleicht werden meine Beine morgen besser, aber wie gesagt wenn ich weiter Sport mache fangen die Schmerzen wieder an. Leider hat es sich auch nicht gelohnt, dass ich so viel trainiert habe... Denkt ihr, wenn ich morgen nicht mitmache und zum Arzt für ein Attest gehe, dass ich eins bekomme?
6 Antworten
Tja - passiert, wenn man von „0 auf 100“ startet. Du bist leider viiiiiel zu schnell gelaufen. Aber egal, ist nicht mehr zu ändern. Nur fürs nächste Mal: Lauf deutlich langsamer?
Nun zum Sportfest: Mach dich zu Beginn richtig warm. Gehen (erst langsam, dann flotter) Langsames (!) traben, Arme kreisen, hin- und herdrehen uswuswundsofort. Zwischen den Disziplinen immer wieder schön warm anziehen und dafür sorgen , dass du (deine Muskeln) nicht kalt werden.
Wird schon werden. Viel Erfolg
Du hast da viel falsch gemacht aber das weißt Du auch
Wenn der Arzt Dein Leistungsvermögen als stark eingeschränkt ansieht wird er Dir auch ein Attest ausschreiben
Auch weil Leistungssport mit starkem Muskelkater nicht ungefährlich ist
Gute Besserung
Vermutlich wird er Dich nur befragen. Und dann glaubt er Dir oder nicht
Attest wohl eher nicht ... wenn dann n Krankenschein .... wenn die Muskeln länger als 3 Tage schmerzen solltest so oder so mal zum Doc ....
Muskelkater kann bei einem neuen Reiz 3 Tage dauern, dafür ist kein Arzt nötig.
Man sollte das ja auch nicht jeden Tag machen, sondern über längere Zeit mit Pausen
Ja habe ich auch gelesen aber leider hatte ich erst samstag angefangen zu üben und musste iwie meine ausdauer in 4 tagen verbessern.
Ging wahrscheinlich nach hinten los, wie du schon selbst gemerkt hast. Kannst es ja als Lehre nehmen und ab jetzt regelmäßiger trainieren, dann musst du nicht so auf Druck trainieren
Muskelkater ist kein Entschuldigungsgrund, am Sportunterricht nicht teilzunehmen.
Und wie sieht mein Arzt dass mein Leistungsvermögen stark eingeschränkt ist ? Ich meine ich werde ja sowieso heute und morgen nur liegen, und die Schmerzen fangen nur an wenn ich Sport mache. Ist ja schlecht weitsprung beim Arzt zu machen