Kann ich nach intensivem Fahrradfahren am nächsten Tag mit lockerem Fahrradfahren weitermachen?

Na ja, wenn du Berge fährst und die Oberschenkel brennen beim Radfahren: ja. Aber wenn du nur "normal" Langstrecke fährst.. eher nein. Also kommt es drauf an... Wenn du beim Bergefahren aus dem Sattel gehst, mit Klickpedalen gleichzeitig ziehst und trittst, dabei mit den Armen zur Unterstützung ebenfalls mit voller Kraft ziehst, dabei Körperspannung aufbaust.. dann hast du ein Ganzkörpertraining, das auch dem Muskelaufbau dient. Jedoch: reines Krafttraining einzelner Muskelgruppen ist das nicht. Bei meinen längeren Touren (2500km in 4 Wochen) sah man das dann auch: neben 6 kg Gewichtsverlust war auch der Körper dann recht gut trainiert.