Kann ich es schaffen 4,7km in unter 20min zu laufen?
Bin die Strecke einmal abgelaufen (einmal laufen sind 2,37km) die Zeit war bei 2,37km (9,55,57s). Man muss die Strecke wofür ich mich anmelde 2mal laufen. Habe dafür noch nicht wirklich trainiert bin einfach sehr sportlich und spiele im Verein Fußball.
Wollte fragen ob ich es schaffe insgesamt das Tempo zu halten und zum Schluss unter 20min kommen kann?
Habe noch 19 Tage Zeit zum trainieren der Lauf beginnt am 08.06.24
Das Ergebnis basiert auf 3 Abstimmungen
1 Antwort
Von gutefrage auf Grund seines Wissens auf einem Fachgebiet ausgezeichneter Nutzer
Fitness, Training, Ausdauer
Unter 20min schwer aber machbar
Du hast ja noch Zeit zu trainieren. Variiere mit der Strecke, aber es sollten schon auch mal um 4 km dabei sein
Nicht immer schnell, auch mal langsam im aeroben Bereich
Bei der Ernährung sind Kohlenhydrate gut - Nudeln passen da immer
Ich wünsche Dir viel Glück und Erfolg
Woher ich das weiß:eigene Erfahrung – Viele Jahre Bundesliga Gewichtheben/Studium