Kann eine Zerrung nach Wochen beim Sport noch wehtun?
Hey, ich hatte mir vor eineinhalb Monaten beim dehnen die Rückseite von meinem Oberschenkel gezerrt dabei hat es geknackt. Mein Orthopäde meinte auch dass es eine starke Zerrung ist. Wenn ich beim Sport jetzt z. B. beim Rad Bewegungen mache tut es sehr weh. Ich weiß nicht ob ich weiter Sport machen kann oder ob ich eine Pause machen sollte? Hat jemand Erfahrung oder kennt sich damit aus? Danke für die Antwort schonmal.
4 Antworten
Vielleicht war es mehr als nur eine Zerrung.
- Muskelzerrung: Bei einer Muskelzerrung sind es meist vier bis sechs Tage. Bis zur vollen sportlichen Belastbarkeit des Muskels nach einer Zerrung kann es jedoch auch zwei Wochen oder länger dauern.
- Muskelfaserriss: Bei einem Muskelfaserriss können drei Wochen bis mehrere Monate vergehen, bis der Muskel komplett wiederhergestellt ist. Nach Rissen bleiben immer kleinste Narben zurück. Dadurch erhöht sich das Risiko für erneute Risse in der Narbenumgebung der alten Stelle.
Hast du's wieder geschafft? Du bist aber der Einzige, der das darf.😅🤣
Hi, marie19719 !
Eine Zerrung ist schmerzhaft und kann sehr langwierig sein.
Du solltest vielleicht eine Pause einlegen, damit sich deine Muskulatur wieder erholen kann.
Mit sportlichen Grüßen, Renate.
Von solchen Zerrung hat man leider lange was. Pausiere besser bis das vollständig schmerzfrei ist -aber leichte Bewegung wäre förderlich wie zB spazieren.
Hall ich kenne mich damit nicht aus . Aber ich glaube dir würde jetzt Ruhe ganz gut tun.
Seeeeeeeeehr Langwierig. :-)