Kann der kcal Verbrauch stimmen FitBit?
3 Antworten
Das stimmt nicht. Bei 10000 Schritten verbrennt man 300-700 Kalorien. Je nachdem wie schnell man läuft und wie der Körper ist.
Tatsächlich konnten Studien zeigen, dass Treppensteigen mit einem intensiven Sportprogramm vergleichbar ist. Beim Besteigen eines Stockwerks mit 20 Treppenstufen verbrennt man laut StepJockey rund fünf Kalorien
Dann hat sie laut dieser Quelle mit Treppen 180 Kalorien verbrannt. Haut trotzdem nicht hin
Yes. Ich habe auch immer um die 12000 Schritte und verbrauche um die 2000 Kalorien.
Kommt ganz drauf an. Rennen verbraucht natürlich mehr wie spazieren, aber auch Stufen verbrauchen mehr wie rennen. Ich habe täglich um die 500 Stufen die ich laufen muss.
Treppenlaufen sind ca 600kcal pro Stunde. Du müsstest dann pro Tag über 3 Stunden nur Treppen laufen. Das wäre schon extrem. Die kcal Anzeigen in Apps sind in der Regel immer zu hoch, daher sollte man sich daran nicht orientieren.
Meine App habe ich von meinem Ernährungsberater bekommen. Ist nicht irgendeine App, sondern eine teure von einem Spezialisten angefertigte App. Selbstverständlich unterscheidet sich das da auch um vielleicht 50-100, aber nicht massiv.
Bist du ein Treppenhaus hoch und runter gerannt und das 100 Minuten ohne Unterbrechung? Dann vielleicht, ansonsten eher unwahrscheinlich. 10000 Schritte normal gehen verbraucht in etwa 350kcal.
Nicht, wenn man Stufen läuft. ☺️