Kann das wirklich die Psyche sein und was kann ich tun?
Hey
Es ist ein Phänomen.
Also ich habe Bekannte Schlafstörungen (Durchschlagstörungen). Steht am nächsten Tag nichts an weshalb ich gezwungen bin zu bestimmter uhrzeit aufzustehen, kann ich sogar recht gut schlafen. Weiß ich, am nächsten Tag ist ein Termin oder ich muss arbeiten, werde ich spätestens 1x pro Stunde wach. Das nervt.
So, Montag habe ich mich krankgemeldet. Am Wochenende war die Arbeit wirklich sehr heftig und mir geht es psychisch wie auch körperlich (Schmerzen wegen was wirklich körperlichen) nicht gut. Gestern war dann alles okay (hatte frei). Heute muss ich eigentlich früh aufstehen, weil ich wieder Dienst habe. Bin 21 Uhr ins Bett und nun das 3. Oder 4. Mal wieder wach. Jetzt bin ich seit 1 Uhr wach und habe Übelkeit und Verdauungsstörungen
Dass das passiert, ist nicht das 1. Mal. Was hilft dagegen? Und was sind alles mögliche Ursachen? (Am Essen liegt es nicht). Möglichst schnell wirkende Hilfe bitte - muss bald wieder offiziell aufstehen :(
3 Antworten
Magenverstimmungen können durch alles mögliche entstehen. Auch Psyche oder Schlafmangel können da reinspielen. Genaueres kann dir von hier aus niemand sagen.
Aufgrund deiner Sorge dass du morgen nicht ausgeruht bist, rebelliert dein Körper mit beschriebenen Symptomen.
Wenn du nicht schlafen kannst, dann steh wieder auf und lenk dich ab. Bitte keine sozialen Medien, das regt den Kreislauf an. Lieber ein Buch oder Zeitschrift lesen oder etwas mit den Händen tun Häkeln z.B - das stellt das Kopfkarusell am besten ab.
Manche Menschen kommen mit 4 - 6 Std Schlaf super zurecht, deshalb mach dich nicht fertig, weil du ständig wieder wach wirst.
Ich glaube du musst noch deine richtige Schlafhygiene finden um wirklich frei von Sorgen zu sein, ehe du ins Bett gehst. (gerne mal googeln)
Ich wünsche dir eine baldige Nachtruhe und einen ruhigen Dienst.
/edit: Gegen Übelkeit hilft summen.
Kann sein dass es an dem Stress liegt.
Du solltest dir vielleicht mal eine Pause anlegen