1.75 und 80kg. Mit Muskelaufbau beginnen oder noch abnehmen?

Hallo. Meine Frage ist, ob ich mit Muskelaufbau beginnen soll, ich wiege 80kg und bin 1.77m groß (M/16). Ich habe letztes Jahr ungefähr 9 Kilo abgenommen und mache weiterhin viel Sport, soll ich mit dem Gewicht noch runter und wenn ja wie viel? Oder würdet ihr mir empfehlen Muskeln aufzubauen?

Danke im voraus.

Answer 1

[RaLu59]

Hey,

du kannst natürlich auch Muskeln aufbauen und gleichzeitig Körperfett abnehmen.

Es ist wichtig das du zufrieden mit dir bist und dich wohlfühlst, deswegen kann man jetzt nicht genau sagen ob du noch runter musst. Kommt natürlich auch auf dein Ziel an.

Luca

Woher ich das weiß: Studium / Ausbildung