Kalorien?
ich check irgendwie nicht wie man das rechnet. Wie viel Kalorien darf ich zu mir nehmen, wenn ich abnehmen möchte? Ich ess entweder gefühlt 4000 Kalorien oder 500 es gibt kein dazwischen, aber es cancelt sich aus, weil ich relativ gute Gene habe und 3-4 Stunden Sport täglich mache. Trotzdem achte ich null auf meine Ernährung und will das ändern. Kann mir jmd sagen, wie man das rechnet? Oder eif sagen, wie viele Kalorien das wären :3
Ich bin 17, ca 168 cm groß und wiege so 48 kg, mein Wunschgewicht wären schon so 44-45 kg, bitte nur hilfreiche Sachen sagen, es ist mein Körper und ich kann machen was ich möchte :))
1 Antwort
Hallo, du bist im Untergewicht und solltest eher zu nehmen :)
lg
mhm warum denn? Man kann auch hier schreiben
Dazu muss man wissen wie viel du dich am Tag bewegst usw um dein kalorienbedarf korrekt zu errechnen
wie hast du das gerechnet?? Dankeee 😚
Jaa ist auch lieb, aber kannst du mir nicht sagen was du da gerechnet hast?
sag doch das dauert nicht mal 5 Minuten, hier bist du ja eh schon unterwegs, anstatt zu arbeiten 🤗
Nein danke :)