Kältetraining gut oder nicht, was wird es bringen?
Habe gestern das erste Mal mit Kältetraining angefangen.
War ca. 2 Stunden draußen laufen bei -2 grad.
Nur in Runningshorts und Oberkörper frei.
Die ersten 10min fühlte sich das sehr kalt an, aber dann war es angenehm.
Mir war nicht kalt und ich habe nicht geschwitzt.
Ich denke ich werde das jetzt öfter machen.
Was meint Ihr? Ist das gut so? Was wird das Kältetraining bringen?
3 Antworten
Weiß nicht, ob es was bringt oder ob es negative Folgen haben kann; aber ich würde nicht wie ein Zirkuspferd begafft werden wollen :o)
Bei Wind und Niederschlag könnte es möglicherweise unangenehm werden. Ansonsten produzierst du beim Laufen genug Wärme, dass die niedrige Temperatur ausgeglichen wird. Du kannst sogar schneller laufen, weil du gut belüftet bist und die Wärme sich nicht staut.
Aber klar ist auch, dass die Leute dich dann begaffen und für bekloppt halten. Das liegt nicht jedem :o)
Wow respekt, oberkörperfrei bei Dauerfrost 👍 Dein Körper wird es dir schon sagen ob es ihm gut tut. Wenn du dich wohlfühlst dabei ist dich alles gut.
Hattest du Schuhe an? Und wi warst du überall?
LG Nati
Hallo ist nicht empfehlenswert, was Du jetzt falsch machst, kann auch erst im alter zum Vorschein kommen, zb. mit Rheuma