Jeden Abend Süßes Essen-abgewöhnen?
Hi und zwar es sich seit mehr als 2 Monaten jeden Abend Süßes (immer 2 Stückchen Mamorkuchen/ Napfkuchen). Ich bin nicht dick und darum soll es auch nicht gehen das ich abnehmen. Wie kann ich es abgewöhnen nicht mehr Abends Süßes zu essen. Ich habe schon mehrmals versucht aufzuhören aber immer hat mich der Heißhunger darauf gepackt. Durch Disziplin allein schaffe ich es nicht.
Hat ihr Tipps oder Ideen wie man diese Gewohnheit abgewöhnt?
5 Antworten
Stelle diese Essenseinheit einfach auf etwas anders um. Du könntest zum Beispiel Obst essen war Dir schmeckt oder Müsli, keine Ahnung.
Du musst eine Disziplin lernen vielleicht hilft dir das dein essverhalten kann auf dauer dich zum Diabetiker machen. Das musst dir abtrainieren.
Versuche es dich mal so erstmal nicht mehr jeden tag das essen und wen du dennoch hunger auf was süßes hast Nimst du Dan süßes Obst.
Irgendwann bist du soweit das du das zb nur noch 1 mal in der Woche oder im Monat ist.
Du könntest stattdessen einen Apfel essen. Heißhunger hält ja meistens nicht so lange an. Eine Strategie bei Heißhunger-Attacken kann sein, ein großes Glas Wasser zu trinken und sich abzulenken. Wenn du mit etwas beschäftigt bist, dann denkst du nicht dran.
Disziplin und was immer hilft ist dir selbst zu sagen "das ist Gift für meinem wertvollen Körper"
Snack was gesünderes. Erdbeeren sind ziemlich lecker ;D