Ist mit dem Gewicht das einer Hantel oder beider Hanteln gemeint?
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Von gutefrage auf Grund seines Wissens auf einem Fachgebiet ausgezeichneter Nutzer
Krafttraining, Kraftsport, Muskelaufbau
Einzelne pro Seite
Davon abgesehen sind solche Tabellen müll
Jeder hat andere Genetik und Voraussetzungen Vergleiche dich immer nur mit dir selber und versuch dich zu übertreffen