Ist es gut dass ich in meinem Alter auf meinen Körper achte?
Hi,
ich bin 13 und zurzeit achte ich sehr auf meine Ernährung und versuche mich (z.B durch Krafttraining fit zu halten) weil mir es wichtig ist fit zu sein und vor allem in meiner Entwicklung den Körper die richtigen Nährstoffe zu geben. Mein Training mache ich deshalb, da ich in Teamsportarten eine echte Niete bin,trotzdem versuche ich mich von zu Hause aus sportlich zu halten z.T auch mit leichten Gewichten. Ich versuche auch nicht ultraschwere Gewichte zu nehmen sondern normale Gewichte damit ich ja meinen Muskeln nicht schade.
Mittlerweile versuche ich auch gesund zuzunehmen weil das ja in meinem Alter bei untergewicht zu empfhelen ist. In meiner Klasse achten auch ein paar Mädchen auf ihre Ernährung. Ein paar machen auch Sport und eine sogar Leistungssport. Ein paar anderen ist aber scheißegal was sie essen. Natürlich lebe ich nicht fürs Training sondern trainiere für Leben sprich trainiere keine 3h Stunden am Tag.
Was meint ihr? Ist es gut mich in dem Alter fit zu sein oder ist es zu übertrieben und ich soll wie andere nicht so "Fitnessfood" essen?
Danke für die Antworten
Das Ergebnis basiert auf 9 Abstimmungen
8 Antworten
Es ist gut, wenn du in deinem Alter auf deinen Körper, deine Gesundheit und Ernährung achtest
Lass vor allem Süßigkeiten und Softdrinks weg. Die stehen deinem Ziel entgegen. Kohlenhydrate aus Nudeln, Reis und Kartoffeln sind eine gute Ergänzung zu proteinreichem Essen, wie Fleisch, Nüssen, Quark, etc. Haferflocken sind auch gut.
Daneben Obst und Gemüse.
Finde ein deinem Alter entsprechend angemessenes Fitnesstraining.
Weiter so!
Also generell ist Fitness und Gesundheit zwar wichtig, aber wenn es dir dadurch mental irgendwann nicht mehr gut geht, weil du keine Lust mehr darauf hast, dich aber trotzdem zwingst dann kann das ziemlich Schnell ziemlich ungesund werden …
ich spreche da aus Erfahrung…
Du hast nur den einen.
Solange es nicht zur sucht wird
Schwierig kann es für deinen Körper werden, wenn nicht auf ihn geachtet wird, sondern wenn er nach von außen vorgegebenen Mustern „umgeformt“ werden soll – wenn er beispielweise solche Kurven haben soll wie Pamela Reif.
Zweifellos ist es gut, wenn du für eine ausgewogene Ernährung sorgst.
Ausführlicher möchte ich nun aber auf dein "Krafttraining" eingehen:
Ich habe als alter Mann keinerlei persönliche Erfahrungen mit Fitness Studios. Da ich aber schon gut 50 Jahre Yoga und andere fernöstlichen „Bewegungsarten“ praktiziere, möchte ich dir raten, auf das Zusammenspiel von Körper, Geist und Seele zu achten.
Damit will ich beispielsweise sagen, dass dein Körper dir helfen kann, Enttäuschungen, Lernprobleme oder Stress besser zu bewältigen.
Wenn du auf deinen Körper hörst und achtsam mit ihm umgehst, wirst du leichter zu dir selbst finden und dich nicht mehr von außen unter Druck setzen lassen. Dann wirst du entdecken, dass du einmalig und genau richtig bist - so wie du bist.
Hier ein Video, dass dir vielleicht besser verdeutlicht, was ich dir gern sagen möchte.
https://www.youtube.com/watch?v=fhp8DHyDrLE
Ich wünsche dir viel Glück -
und dass du dich findest!