Ist es besser kraft und ausdauer-training an einem tag oder von tag zu tag abwechseln durchzuführen?
Hallo ich mache es zurzeit abwechselnd und frage mich ob es besser ist oder nicht weil wo ich es kombiniert habe habe ich wenn ich zuerst cardio statt kraft gemacht habe beim krafttraining weniger leistung gehabt und wenn ich es andersrum gemacht habe beim cardiotrraining weniger leistung gehabt ausserdem war ich dann gestresst weil ich durch das kraftraining schmerzen hatte und dann durch das laufen es noch mehr weh getan hat. Das ist der grund wieso ich es jetzt abwechselnd mache ausserdem traniere ich jeden tag 30 minuten das heißt krafttraining 30 minuten zirkeltrainig
Und cardio 30 minuten joggen
1 Antwort
Ist gut so. Zu viel sport führt dazu das du irgendwann aufhörst