Ist ein sehr gesenkter Rücken schlecht beim den Squats/Kniebeugen?
Meine Squats sehen Zirka so aus (ohne Gewicht) d.h. mit gewicht wahrscheinlich noch mit einem tiefer gesenkten Rücken.
Ich frage mich dabei ob nicht so eine Haltung viel besser wäre. Wenn ja wie bekomme ich die? Nur durch Rumpftraining?
2 Antworten
Ich konnte durch eigenrecherche es endlich herausfinden warum man eine gesenkte Haltung hat. Meistens ist dies der Fall wenn die Knie nicht genügend über die Fussspitzen heraus ragen. Wenn man sie nicht weiter raus bekommt muss man das Trainieren bzw. dehnen.
An der Hüftmobilität arbeiten....