Ist der Masse Shake gut?
Was ich rein mache meistens
- 6 Bananen
- Erdnussbutter 5(EL)
- 1 Packung Quark
- Himbeeren 150g circa
- Honig 1 EL
- Zimt
- Milch 800ml
- Haferflocken 150g
- Olivenöl 100ml (circa 950 Kalorien)
Ist der Shake gut? Ich trinke den jetzt schon seit zwei Monaten regelmäßig ich hab auf der waage 8 kg zugenommen aber, was sich nur ansetzt ist mehr Masse als zum Beispiel Muskelmasse oder irre ich mich? Trainiere nur Zuhause schon lange. Ist es gut innerhalb von 5 Monaten 8 kg zuzunehmen? Also ich sehe von meiner alten Schulzeit noch deutlich viel mehr Unterschiede hatte richtig Lauch Arme. Und jetzt bin ich einfach massiger geworden an den Schultern und sowas. Soll ich einfach so weiter machen wie es ist oder irgendwie noch was dran packen damit es schneller geht ?
3 Antworten
Falls du gut Muskelnmasse aufbaust dann ist alles gut. Zu hoher Kaloriengehalt am Tag sorgt für unnötig Fett (dann hast du in der Diät noch mehr zu tun)
Generell ist das ein 1A Proteinshake
Ja hab halt gestern Abend einen getrunken vor dem Schlafen gehen den Rest der noch drinnen war sonst trinke ich ihn über ein ganzen Tag so im Ablauf
Das ist wohl recht pampig und sehr kalorienreich. Du darfst nur soviel Kalorien zusätzllich zu Dir nehmen, die Du auch an dem Trainingstag wieder abtrainieren kannst. Sonst wirst Du nur pummelig. 8 kg sind eindeutig zu viel.
Naja klingt nicht so gesund. Sehr Kalorienreich. Viele Fette aufjedenfall.
Meinst du nicht dass 100 ml Olivenöl zu viel sind?
Vielleicht für Leistungssportler geeignet. Also ich könnte es nicht