Bei einem Shake mehr wasser nehmen als empfohlen?
Habe mir einen Mass gainer von ESN geholt. Empfohlen werden 300ml Wasser mit 150g Pullver, nur schmeckt dass jetzt nicht ganz so gut bei mir deswegen habe ich das mal mit 400ml versucht und es schmeckt um einiges besser. Habe ich da irgendwas zu befürchten ? Gehen irgendwelche Nährwerte bei zu viel wasser verloren ? Und nur aus interesse: Was würde passieren wenn ich jetzt einfach 1 Liter nehme bleiben die Kalorien bzw. Nährwerte generell gleich gleich?
3 Antworten
Ja mehr Wasser, macht ihn dünnflüssiger. Er löst sich in weniger Wasser halt anders auf und macht das ganze etwas fester.
Du hast das Gefühl wenn er flüssiger durch mehr wasser ist, dass er weniger satt macht, das stimmt aber in der Regel nicht.
Das kannst du nach deinem individuellen Geschmack nach belieben selbst dosieren, das hat keine negativen Auswirkungen - eher das Gegenteil zur Folge.
es ist wurstegal
du kannst es auch in 50l wasser mixen, wenn du die ganz austrinkst
warum weiß ich das?
weil ich meinen geist gestählt habe und nicht meinen körper!