Hi,
da ich im Moment versuche, mich etwas mehr zu bewegen, kam mir folgende Frage auf:
Angenommen ich gehe ungefähr 90 min spazieren und verbrenne 250-300 kcal, oder aber ich gehe Joggen mit relativ langsamen Tempo für ungefähr 30 min und verbrenne auch 250-300 kcal. Ist dann eines von den beiden besser für die Fettverbrennung(oder z.B. auch Muskelaufbau, etc.)?
Irgendwie habe ich nämlich das Gefühl, dass ich durch regelmäßiges Joggen mehr Fett verliere (kein Gewicht, ich wiege mich fast kaum, also ich sehe die Veränderung eben nur vom Äußerlichen her) als durch regelmäßiges Spazieren gehen, natürlich mit angepasster Dauer, sodass ich den gleichen Kalorienverbrauch habe...
Könnte mir jemand bitte weiterhelfen? :))